Gevaarlijke 'bonesmashing' trend op sociale media baart artsen zorgen

Margriet Bos · 2026-03-27

Je hebt vast wel eens rare trends voorbij zien komen op sociale media. Maar deze nieuwe rage, 'bonesmashing', is echt een stap te ver. Artsen in Nederland en wereldwijd slaan alarm. Het is gevaarlijk, het is schadelijk, en het verspreidt zich als een lopend vuurtje onder vooral jongeren. Wat is bonesmashing eigenlijk? In essentie is het het doelbewust slaan van botten in je gezicht met een hard voorwerp. Het idee – en dit klinkt absurd – is dat je door de botten te beschadigen, het lichaam aanzet tot extra botgroei. Alsof je je kaaklijn of jukbeenderen zo kunt 'verbeteren'. Het is een trend die voornamelijk op platforms zoals TikTok de ronde doet. ### Waarom is deze trend zo gevaarlijk? Laten we even duidelijk zijn: dit is geen onschuldige beauty-hack. Het is pure zelfbeschadiging. Artsen waarschuwen voor ernstige en blijvende schade. Denk aan gebroken botten, blijvende misvormingen, chronische pijn en zenuwbeschadiging. Er is absoluut geen wetenschappelijke basis voor het idee dat je door botten te breken een sterker of beter gevormd gezicht krijgt. Integendeel. Het lichaam herstelt zich inderdaad na een breuk, maar dat betekent niet dat er 'extra' bot groeit op de plek waar je het wilt. Het genezingsproces kan leiden tot littekenweefsel en onregelmatige botvorming, wat juist tot een onnatuurlijk uiterlijk leidt. De risico's zijn enorm: - Permanente gezichtsschade en misvorming - Chronische pijn in kaak en gezicht - Beschadiging van tanden en tandvlees - Mogelijkheid op infecties - Psychologische gevolgen door het najagen van onrealistische schoonheidsidealen ### De rol van sociale media Hier zit een groot deel van het probleem. Korte, pakkende video's maken iets extreems haast normaal. Ze laten niet de lange, pijnlijke herstelprocessen zien, de doktersbezoeken, of de spijt. Het is een gefilterde, gevaarlijke werkelijkheid. Jongeren, die vaak nog in ontwikkeling zijn en gevoelig voor groepsdruk, zien deze beelden en denken: misschien moet ik het ook proberen. > "Als arts zie ik de verwoestende gevolgen van dit soort trends. Het is hartverscheurend om jonge mensen te moeten behandelen voor verwondingen die ze zichzelf hebben toegebracht, aangemoedigd door wat ze online zien," aldus een anonieme Nederlandse plastisch chirurg. ### Wat kun je doen als ouder, familielid of vriend? Vooral voor senioren die kleinkinderen hebben, is dit een belangrijk onderwerp. Praat erover. Wees nieuwsgierig naar wat ze online tegenkomen. Vraag niet beschuldigend, maar open: 'Hey, ik hoorde over deze rare trend, bonesmashing. Zie jij dat ook weleens voorbijkomen?' Creëer een veilige ruimte om het gesprek aan te gaan over de druk van sociale media en onrealistische schoonheidsstandaarden. Leg uit dat het lichaam geen klei is dat je zomaar kunt vormen. Bot is levend weefsel, en beschadiging leidt zelden tot iets 'beters'. Moedig kritisch denken aan. Leer ze vragen te stellen bij wat ze online zien: Klopt dit wel? Wie heeft hier baat bij? Wat zijn de echte risico's? ### De zoektocht naar acceptatie Uiteindelijk draait dit allemaal om acceptatie. Acceptatie van jezelf, van je unieke uiterlijk. Trends zoals deze spelen in op onzekerheid en het verlangen erbij te horen. Het is een treurige weg naar een valse belofte van perfectie. Echte veiligheid en welzijn beginnen van binnenuit, niet met een hamer van buitenaf. Laten we als samenleving het gesprek blijven voeren over mentale gezondheid, mediawijsheid en zelfliefde. En laten we vooral alert blijven op de gevaren die zich, vermomd als trend, online verspreiden. Want soms is het gevaarlijkste niet wat er op straat gebeurt, maar wat er binnen vier muren, achter een scherm, wordt gepromoot. Blijf veilig, zowel online als offline.